おはようサイク ２２－１１
２月１９日（土） 天気 晴れから曇り
昨日は、良く晴れてくれたので、道路には雪は無く、雨も夜から見たいなので、走れる。
おはようサイクウエアーに着替え、ヘルメット等を持って玄関へ。
昨夜、映画（大怪獣の後始末）を見て来たので、夕飯が遅くなって関係で、腹が減って無いので、直で駐車場です。
自転車を下ろしエアーを調整・・ 誰も来ず、1人でも走るぞ！ 来てくれました、良かったねえ！
参加者 ５名 （多和田、長谷川、今木、内藤、私）
準備運動・・ 太陽の光が温かさを持って来てくれている、良いですねえ。
内藤さん、今日は予約無いので走れます！ との事で、「谷汲」ですね。
下道は、まだ通行止めなので、もう1本東側の、細い道を走る。
中間位の所で、下道へ合流し、そのまま走って上り坂、堤防へ上がると「下座倉大橋」です。
車の来ないのを確認し、道路を横断、橋を渡って左折する。
工事車両の出入りを警備する男性と、おはようさん！ と挨拶を交わし、通り過ぎる。
寒い所に立っての仕事も大変だよね、お互い頑張りましょう！
スピードを上げ、時速２０キロにし、「ゆ～みんぐ」を回って「揖斐川」堤防、少しの向かい風だ。
ケイデンスは８０回を超して居る所だが、このままで「平野庄橋」まで行く。
冬ってこともあって、すぐに９５回転に持って行くのは、ちょっときついからね。
年齢に相応して、体が動かなくなってくるので、準備運動が必要になってくる。
「平野庄橋」東交差点、赤信号停止の小休止から、青信号で走りだします。
ちょっと下りなので、速度が上がって、時速２２キロに落ちた所を、維持する。
Y字路を左へ、そのまま堤防を走ります。
多和田、長谷川さん！ 前え！！ と、先に行ってもらう事にする。
2人には、「川口橋」周回して！ こっちは「井口橋」から行くので！ です。
グライダー練習場には、人影無し、河川敷運動場も同じだ。
コロナ過で外出を控えてるんだろうね、近くの小中学校でも、発生しているからね。
ケイデンスが９７回、時速２２～２３キロを、行き来する走りです。
「三町大橋」下をくぐって、中間堤防から左折、橋を渡る。
”花桃街道行くから！” と、今木さんが、橋を1つ渡った所で右折する。
私と内藤さん、橋を２つ渡って右折、再び「揖斐川」堤防へ。
有酸素運動は、休まず1時間ほど続ける、事が必要。
堤防道路が、停止か所が少なくて、最高のコースなんですよね。
後ろに内藤さんを確認し、先頭のまま走ります。
「前島橋」を過ぎそのまま堤防、ここで鯉釣りをしてる人が・・ そんな話をしながら、通過。
川面を見ながら、早く暖かくならないかなあ！ そんな感じだ。
「井口橋」たもとを右折、「３０３号線」交差点、右角、閉店したコンビニ、元に戻らないね！ （内藤）。
中途半端な休憩が、無くなったんで良かったのかも？ は、私だけかな。
さあ！ 今木さんと、どっちが先かなあ？ 居ないなあ！ 行ったか？
右側公園を確認しながら通過、直線道路のずっと前、サイクリスト？
カーブに入って上りから、トンネル前の上り、やっぱり今木さんだ。
トンネルの入り口、標識が有って、ガードマンが ”歩道へ！・・” 横断し歩道へ。
雪が積もっていて、MTBの今木さんは、そのまま走って行ったが、ロードの私と内藤さんは、降りて引きます。
片側通行で、天井部分の補修工事を、やってましたね。
トンネル中は乗れますが、出口は雪でダメ、引いて道路を横断する。
下り途中に、今木さんを追い越してしまう、踏んだんでなく惰性です。
ギヤはそのままで、平坦になっても、スピードを上げることなく走る事に。
「谷汲」交差点を左折し、参道をゆっくり走る。
参拝客は、ほとんど見られず、ガラーンとしている。
おばちゃんの所に到着です。
甘酒まだ来てないんだあ！ なに、おじさん来てないの？ なんて、話から。
多和田さん等も到着、私は、写真を撮りに、山門へ行く事に。
戻ると、内藤さんが居ない？ トイレして戻った！ 俺も先行く！ と、今木さん。
そこに、たい焼きあるよ！ おばちゃんからだって、いただきます。
たい焼きを食べてる間に、多和田、長谷川さんも、行ってしまったので、大分遅れてスタート。
参道を下りながら、時計を確認１０：１４！ ちょっときついかな。
交差点左折し「昆虫館」前に、誰の姿も見えず。
フロントギヤをアウターにし、スピードを上げる。
時速３０キロなら・・ だけど、そんな体力はないなあ！
ちょっとした上りに成ると、途端に２７キロ、ダメだこりゃ！
「谷汲口」右折、車の列が・・ タイミングが悪い。
スピードを上げ橋を渡って左折、心配が現実に、雪が残ってる！ 凍っても居る。
スピードを落とし、惰性で・・ 路面が出て居る所で踏み、又惰性でを繰り返す。
山の陰で、1日中日陰の所なんですよね、とりあえずダンプが来ずに、助かりました。
日の当たる所でスピードを上げ「万代橋」を渡って右折する。
なだらかな上り、２８キロで走って「分水嶺」後ろを確認し、道路を横断、右へ。
良かった！ 向かい風はほぼなし！ ３０キロにアップする。
この速度で、どこまで行けるかですが、ダンプとすれ違いざま、その風圧で撃沈でした。
「大野橋」袂を横断時、車が続いて又もや時間が掛かってしまう。
急ぐ時に限ってこんなもんですなあ、気を取り直して、足に力を入れる。
３１キロはすぐに３０キロへ、それも長続きはせず、２８キロだ。
それにしても、誰も見えないのは、心がおれそうだね。
多和田、長谷川さんは無理だとしても、せめて内藤、今木さんは・・。
内藤さんが頑張って、途中から多和田さんの後ろに着けば、アウトだなあ！
何とか11時前にはゴールしたいけどなあ！
「薮川橋」下をくぐって、右側からの合流、前方に自転車！ 今木さんみたいだ。
嬉しくなってしまうねえ！ 左足チョン付きし、一旦停止です。
最後の力を振り絞って・・ 上りを懸命に走って、堤防に上がる。
今木さんの頑張っている姿が、解る様になって来た。
追い付けば、時間内にゴールできる感じだからね。
堤防は、きついけど前に見えるから頑張れる、良い感じです。
「真大橋」下をくぐって、上りの途中から左へ。
下道の直線道路、大分近くなって、速度も３０キロだからね。
一旦停止の交差点少し手前で、追い付いたあ！ と、横へ。
袖をまくって、時計を見ると４３分！ 意外と早かったね。
クールダウン走行をして、「泰山木」ゴールです。
多和田、長谷川さんは、車に自転車を戻して居る所、駐輪場には、児玉さんの折り畳みが。
天気も良いので、ブレーキシューを交換に、自転車で来た様子だ。
３人づつ２席に、コーヒータイム、児玉さんの席が賑やかなのは、何時もの風景だ。
こっちはと言うと、多和田、長谷川さんが、話に盛り上がって、私は、雑誌を見てる。
頑張って少し疲れた感じ、やっぱり年だねえ！！
外に出て、児玉さんの折り畳み自転車の、ブレーキシュー、船ごと交換です。
入り口側に厚紙を挟んで、傾斜を造ります。
その後、リムのバリ取りを、ラバー砥石で実施しました。
暖かくなったら、タイヤを外して、再度リムの砥石掛をする、約束ですな。
どうしても、１回傷つけてしまうと、又、同じようになってしまうんですよね。
早めに、実施の段取りをするように、考えます。
昨日は、良く晴れてくれたので、道路には雪は無く、雨も夜から見たいなので、走れる。
おはようサイクウエアーに着替え、ヘルメット等を持って玄関へ。
昨夜、映画（大怪獣の後始末）を見て来たので、夕飯が遅くなって関係で、腹が減って無いので、直で駐車場です。
自転車を下ろしエアーを調整・・ 誰も来ず、1人でも走るぞ！ 来てくれました、良かったねえ！
参加者 ５名 （多和田、長谷川、今木、内藤、私）
準備運動・・ 太陽の光が温かさを持って来てくれている、良いですねえ。
内藤さん、今日は予約無いので走れます！ との事で、「谷汲」ですね。
下道は、まだ通行止めなので、もう1本東側の、細い道を走る。
中間位の所で、下道へ合流し、そのまま走って上り坂、堤防へ上がると「下座倉大橋」です。
車の来ないのを確認し、道路を横断、橋を渡って左折する。
工事車両の出入りを警備する男性と、おはようさん！ と挨拶を交わし、通り過ぎる。
寒い所に立っての仕事も大変だよね、お互い頑張りましょう！
スピードを上げ、時速２０キロにし、「ゆ～みんぐ」を回って「揖斐川」堤防、少しの向かい風だ。
ケイデンスは８０回を超して居る所だが、このままで「平野庄橋」まで行く。
冬ってこともあって、すぐに９５回転に持って行くのは、ちょっときついからね。
年齢に相応して、体が動かなくなってくるので、準備運動が必要になってくる。
「平野庄橋」東交差点、赤信号停止の小休止から、青信号で走りだします。
ちょっと下りなので、速度が上がって、時速２２キロに落ちた所を、維持する。
Y字路を左へ、そのまま堤防を走ります。
多和田、長谷川さん！ 前え！！ と、先に行ってもらう事にする。
2人には、「川口橋」周回して！ こっちは「井口橋」から行くので！ です。
グライダー練習場には、人影無し、河川敷運動場も同じだ。
コロナ過で外出を控えてるんだろうね、近くの小中学校でも、発生しているからね。
ケイデンスが９７回、時速２２～２３キロを、行き来する走りです。
「三町大橋」下をくぐって、中間堤防から左折、橋を渡る。
”花桃街道行くから！” と、今木さんが、橋を1つ渡った所で右折する。
私と内藤さん、橋を２つ渡って右折、再び「揖斐川」堤防へ。
有酸素運動は、休まず1時間ほど続ける、事が必要。
堤防道路が、停止か所が少なくて、最高のコースなんですよね。
後ろに内藤さんを確認し、先頭のまま走ります。
「前島橋」を過ぎそのまま堤防、ここで鯉釣りをしてる人が・・ そんな話をしながら、通過。
川面を見ながら、早く暖かくならないかなあ！ そんな感じだ。
「井口橋」たもとを右折、「３０３号線」交差点、右角、閉店したコンビニ、元に戻らないね！ （内藤）。
中途半端な休憩が、無くなったんで良かったのかも？ は、私だけかな。
さあ！ 今木さんと、どっちが先かなあ？ 居ないなあ！ 行ったか？
右側公園を確認しながら通過、直線道路のずっと前、サイクリスト？
カーブに入って上りから、トンネル前の上り、やっぱり今木さんだ。
トンネルの入り口、標識が有って、ガードマンが ”歩道へ！・・” 横断し歩道へ。
雪が積もっていて、MTBの今木さんは、そのまま走って行ったが、ロードの私と内藤さんは、降りて引きます。
片側通行で、天井部分の補修工事を、やってましたね。
トンネル中は乗れますが、出口は雪でダメ、引いて道路を横断する。
下り途中に、今木さんを追い越してしまう、踏んだんでなく惰性です。
ギヤはそのままで、平坦になっても、スピードを上げることなく走る事に。
「谷汲」交差点を左折し、参道をゆっくり走る。
参拝客は、ほとんど見られず、ガラーンとしている。
おばちゃんの所に到着です。
甘酒まだ来てないんだあ！ なに、おじさん来てないの？ なんて、話から。
多和田さん等も到着、私は、写真を撮りに、山門へ行く事に。
戻ると、内藤さんが居ない？ トイレして戻った！ 俺も先行く！ と、今木さん。
そこに、たい焼きあるよ！ おばちゃんからだって、いただきます。
たい焼きを食べてる間に、多和田、長谷川さんも、行ってしまったので、大分遅れてスタート。
参道を下りながら、時計を確認１０：１４！ ちょっときついかな。
交差点左折し「昆虫館」前に、誰の姿も見えず。
フロントギヤをアウターにし、スピードを上げる。
時速３０キロなら・・ だけど、そんな体力はないなあ！
ちょっとした上りに成ると、途端に２７キロ、ダメだこりゃ！
「谷汲口」右折、車の列が・・ タイミングが悪い。
スピードを上げ橋を渡って左折、心配が現実に、雪が残ってる！ 凍っても居る。
スピードを落とし、惰性で・・ 路面が出て居る所で踏み、又惰性でを繰り返す。
山の陰で、1日中日陰の所なんですよね、とりあえずダンプが来ずに、助かりました。
日の当たる所でスピードを上げ「万代橋」を渡って右折する。
なだらかな上り、２８キロで走って「分水嶺」後ろを確認し、道路を横断、右へ。
良かった！ 向かい風はほぼなし！ ３０キロにアップする。
この速度で、どこまで行けるかですが、ダンプとすれ違いざま、その風圧で撃沈でした。
「大野橋」袂を横断時、車が続いて又もや時間が掛かってしまう。
急ぐ時に限ってこんなもんですなあ、気を取り直して、足に力を入れる。
３１キロはすぐに３０キロへ、それも長続きはせず、２８キロだ。
それにしても、誰も見えないのは、心がおれそうだね。
多和田、長谷川さんは無理だとしても、せめて内藤、今木さんは・・。
内藤さんが頑張って、途中から多和田さんの後ろに着けば、アウトだなあ！
何とか11時前にはゴールしたいけどなあ！
「薮川橋」下をくぐって、右側からの合流、前方に自転車！ 今木さんみたいだ。
嬉しくなってしまうねえ！ 左足チョン付きし、一旦停止です。
最後の力を振り絞って・・ 上りを懸命に走って、堤防に上がる。
今木さんの頑張っている姿が、解る様になって来た。
追い付けば、時間内にゴールできる感じだからね。
堤防は、きついけど前に見えるから頑張れる、良い感じです。
「真大橋」下をくぐって、上りの途中から左へ。
下道の直線道路、大分近くなって、速度も３０キロだからね。
一旦停止の交差点少し手前で、追い付いたあ！ と、横へ。
袖をまくって、時計を見ると４３分！ 意外と早かったね。
クールダウン走行をして、「泰山木」ゴールです。
多和田、長谷川さんは、車に自転車を戻して居る所、駐輪場には、児玉さんの折り畳みが。
天気も良いので、ブレーキシューを交換に、自転車で来た様子だ。
３人づつ２席に、コーヒータイム、児玉さんの席が賑やかなのは、何時もの風景だ。
こっちはと言うと、多和田、長谷川さんが、話に盛り上がって、私は、雑誌を見てる。
頑張って少し疲れた感じ、やっぱり年だねえ！！
外に出て、児玉さんの折り畳み自転車の、ブレーキシュー、船ごと交換です。
入り口側に厚紙を挟んで、傾斜を造ります。
その後、リムのバリ取りを、ラバー砥石で実施しました。
暖かくなったら、タイヤを外して、再度リムの砥石掛をする、約束ですな。
どうしても、１回傷つけてしまうと、又、同じようになってしまうんですよね。
早めに、実施の段取りをするように、考えます。
この記事へのコメント