おはようサイク ２１－３７
７月１１日（日） 天気 曇りから晴れ
またも、夜中に雨が降って、朝は、とりあえず降っていない。
スマホの予報を見ると、７時ごろに雨雲が・・ 行くしかないね。
道路は、所々水溜りがあるが、路面は乾いて居る。
西川さん先着、今日は、昨日より涼しいね！ と言いながら、自転車を下す。
流石、高橋さん、上下雨具着用し、自走出来ましたが、熱いので脱いでしまった。
参加者 ７名 （後藤、今木、多和田、西川、内藤、高橋、私）
高橋さんが来たので、もう良いだろう！ と言いながら、３５分スタートする。
曇り空、走るには最高の天気、昨日、回し過ぎたか、太ももに違和感がある。
いつの間にか先頭、今日も、このまま行く事になるかな？ ウオーミングアップです。
「ゆ～みんぐ」を回って「揖斐川」堤防、向かい風が良い感じで吹いている。
スピードを上げ、時速22キロ、後ろは心配すること無いので、少しづつ上げることに。
堤防下のテニスコート、練習の男女が動き回っている。
「平野庄橋」東交差点、過ぎてから、さらにスピードを上げ、２６キロ、９７階へ。
「揖斐校」横から「谷汲」コース、どれくらいで戻れるか？ だね。
太ももの筋肉痛？ 1週間朝の運動が、出来て無いので、こんなところに出てきた感じだ。
除草された堤防斜面、雨が続いたので、雑草の伸びが早く、元に戻ったみたいだ。
「三町大橋」下をくぐり、中間堤防を直進する。
Y字路で左へ入って、直線道路から、十字路を右折し、「３０３号線」交差点へ出る。
信号待ちで、水分補給をし、再び走り出し、田んぼの中の道路へ出る。
途中で先頭交代、後ろに下がる、今木さんが見えない？
別コースで、前に出たかな？ 「小野坂」に入る所で、多和田さんが前へ。
ギヤを2枚落として、上りに入る、ケイデンス６０台になる。
足に力は入るが、呼吸が大変になって、頑張りどころだ。
西川さんも追い越し先頭、前方に1人、今木さんだ、大分近道になるんだ！ 思いながら、追い付き追い越す。
左へ曲がるとトンネル・・ 右側から追い越される、今木さんだ。
ゴール手前１００メートル、サッと追い越された感じだ。
良いですねえ！ こんな風にしながら、良い刺激になり、運動になるんですよね。
トンネルを出て下り、“渡し場、どこなんですか？” 今木さんが言い出す。
もう少し行った、内藤さんの友達・・ から少し走って、右側に神社が・・。
後ろの皆も追いついて、神社の向かい側、そこそこ、広場の奥・・ と言いながら停止する。
そこの標識、”渡船場の跡” そこの向こう側が、沼だったんだね！ と確認する。
後ろに下がってしまったが、そのまま走ります。
「谷汲山 華厳時」境内にある、力石を探したいけど、今日は、時間がない。
「昆虫館」駐車場到着、３周してから停止、ラックに自転車を掛けて、休憩だ。
やっぱり熱い、久しぶりに、ヘルメットを取って、休むことにした。
思ったより早い、８：４５ほぼ1時間で来た。
エルモのチームが、勢いよく集団で、西の方へ走って行く、３チーム位あったかな。
若い人は良いなあ！ 元気が有って、ガンガン走れるもんなあ！
後藤さんが、水を出して顔を洗ったり、暑さをしのいでいる。
大分、気温も高くなって、太陽も出て来たからなあ！
速いけど、戻ります。
なんとなく先頭、とりあえずそのまま、「谷汲口」右折で、多和田さん前に。
追い付けないので、再び先頭、行ける所まで行く。
何かいやな風、「万代橋」前の堤防が向かい風、後が心配。
「分水嶺」から堤防、やっぱり向かい風状態だ。
２８～9キロ、ケイデンスを９２回のギヤに、早く回す力なしだった。
「大野橋」を過ぎたところで、先頭交代をする。
西川、高橋さん、間が空いていたので、ここに入る。
今回は、まじめに後ろで走ってみる、これも練習だ。
出来るだけ近くに・・ 車輪の半分・・ 良い感じです。
練習しないと、間が詰められないんですよね。
スピードが安定しているので、付きやすい、2人が小柄なので、前も見える。
３０キロにスピードが上がる、高橋さんも、良い感じで走って居るのが解かる。
「薮川橋」下をくぐって、一旦停止、スピードを下げ、手信号を出し、後方確認する。
少し遅れたが、すぐ追い付き後ろへ。
堤防への上り、少しスピードが落ちたので、時速30キロのまま、2人を追い越し上りきる。
ま、何時も頑張って上る所、すぐスピードを落として、後ろに下がります。
下道へ入って、交差点まで走って、クールダウン走行です。
「泰山木」到着、９：４５ やっぱり早かったですねえ。
でも、第2日曜は、こんな走りにしないと、第2ラウンドが出来なくなるしね。
ゆったりした、コーヒータイムが取れる、次はゆっくりだから、大丈夫でしょう！！
またも、夜中に雨が降って、朝は、とりあえず降っていない。
スマホの予報を見ると、７時ごろに雨雲が・・ 行くしかないね。
道路は、所々水溜りがあるが、路面は乾いて居る。
西川さん先着、今日は、昨日より涼しいね！ と言いながら、自転車を下す。
流石、高橋さん、上下雨具着用し、自走出来ましたが、熱いので脱いでしまった。
参加者 ７名 （後藤、今木、多和田、西川、内藤、高橋、私）
高橋さんが来たので、もう良いだろう！ と言いながら、３５分スタートする。
曇り空、走るには最高の天気、昨日、回し過ぎたか、太ももに違和感がある。
いつの間にか先頭、今日も、このまま行く事になるかな？ ウオーミングアップです。
「ゆ～みんぐ」を回って「揖斐川」堤防、向かい風が良い感じで吹いている。
スピードを上げ、時速22キロ、後ろは心配すること無いので、少しづつ上げることに。
堤防下のテニスコート、練習の男女が動き回っている。
「平野庄橋」東交差点、過ぎてから、さらにスピードを上げ、２６キロ、９７階へ。
「揖斐校」横から「谷汲」コース、どれくらいで戻れるか？ だね。
太ももの筋肉痛？ 1週間朝の運動が、出来て無いので、こんなところに出てきた感じだ。
除草された堤防斜面、雨が続いたので、雑草の伸びが早く、元に戻ったみたいだ。
「三町大橋」下をくぐり、中間堤防を直進する。
Y字路で左へ入って、直線道路から、十字路を右折し、「３０３号線」交差点へ出る。
信号待ちで、水分補給をし、再び走り出し、田んぼの中の道路へ出る。
途中で先頭交代、後ろに下がる、今木さんが見えない？
別コースで、前に出たかな？ 「小野坂」に入る所で、多和田さんが前へ。
ギヤを2枚落として、上りに入る、ケイデンス６０台になる。
足に力は入るが、呼吸が大変になって、頑張りどころだ。
西川さんも追い越し先頭、前方に1人、今木さんだ、大分近道になるんだ！ 思いながら、追い付き追い越す。
左へ曲がるとトンネル・・ 右側から追い越される、今木さんだ。
ゴール手前１００メートル、サッと追い越された感じだ。
良いですねえ！ こんな風にしながら、良い刺激になり、運動になるんですよね。
トンネルを出て下り、“渡し場、どこなんですか？” 今木さんが言い出す。
もう少し行った、内藤さんの友達・・ から少し走って、右側に神社が・・。
後ろの皆も追いついて、神社の向かい側、そこそこ、広場の奥・・ と言いながら停止する。
そこの標識、”渡船場の跡” そこの向こう側が、沼だったんだね！ と確認する。
後ろに下がってしまったが、そのまま走ります。
「谷汲山 華厳時」境内にある、力石を探したいけど、今日は、時間がない。
「昆虫館」駐車場到着、３周してから停止、ラックに自転車を掛けて、休憩だ。
やっぱり熱い、久しぶりに、ヘルメットを取って、休むことにした。
思ったより早い、８：４５ほぼ1時間で来た。
エルモのチームが、勢いよく集団で、西の方へ走って行く、３チーム位あったかな。
若い人は良いなあ！ 元気が有って、ガンガン走れるもんなあ！
後藤さんが、水を出して顔を洗ったり、暑さをしのいでいる。
大分、気温も高くなって、太陽も出て来たからなあ！
速いけど、戻ります。
なんとなく先頭、とりあえずそのまま、「谷汲口」右折で、多和田さん前に。
追い付けないので、再び先頭、行ける所まで行く。
何かいやな風、「万代橋」前の堤防が向かい風、後が心配。
「分水嶺」から堤防、やっぱり向かい風状態だ。
２８～9キロ、ケイデンスを９２回のギヤに、早く回す力なしだった。
「大野橋」を過ぎたところで、先頭交代をする。
西川、高橋さん、間が空いていたので、ここに入る。
今回は、まじめに後ろで走ってみる、これも練習だ。
出来るだけ近くに・・ 車輪の半分・・ 良い感じです。
練習しないと、間が詰められないんですよね。
スピードが安定しているので、付きやすい、2人が小柄なので、前も見える。
３０キロにスピードが上がる、高橋さんも、良い感じで走って居るのが解かる。
「薮川橋」下をくぐって、一旦停止、スピードを下げ、手信号を出し、後方確認する。
少し遅れたが、すぐ追い付き後ろへ。
堤防への上り、少しスピードが落ちたので、時速30キロのまま、2人を追い越し上りきる。
ま、何時も頑張って上る所、すぐスピードを落として、後ろに下がります。
下道へ入って、交差点まで走って、クールダウン走行です。
「泰山木」到着、９：４５ やっぱり早かったですねえ。
でも、第2日曜は、こんな走りにしないと、第2ラウンドが出来なくなるしね。
ゆったりした、コーヒータイムが取れる、次はゆっくりだから、大丈夫でしょう！！
この記事へのコメント